Exercícios regulares podem auxiliar os idosos na ampliação de sua qualidade de vida e alterar a taxa de declínio do seu estado funcional principalmente muscular e cardiorrespiratório.

A hidroterapia é uma forma segura para programas aeróbios e programas destinados a aumentar a força muscular, bem como tratar patologias associadas ao envelhecimento (Parkinson, osteoporose, artrose ou fraturas).