Após três meses de gestação a mulher já pode iniciar a hidroterapia. Uma atividade prazerosa e de baixo impacto que melhora a saúde.

É importante realizar os exercícios especializados para gravidez, pois podem ocorrer distensões abdominais, sofrimento fetal e estimulação do parto pré-maturo.

Gestantes com boas condições físicas tem menos chances de passar por dificuldades durante o trabalho de parto, e o pós-parto é muito mais confortável com rápida recuperação.

Estudos afirmam que mulheres que se exercitaram durante a gravidez os filhos nasceram mais inteligentes, pois mais nutrientes e oxigenação chegaram até o feto.

A água é um dos meios de cura, um veículo de calor ou frio para o corpo. Aplicada ao corpo, opera nele modificações que atingem, em primeiro lugar, o sistema nervoso, o qual, por sua vez, age sobre o aparelho circulatório, produzindo efeitos sobre regularização do calor corporal. As reações da aplicação da água são portanto, três: nervosa; circulatória e térmica.